前列腺炎是生殖器系统经常发生的一种疾病,对中年男性来说他们前列腺的发病率更是居高不下。患有前列腺炎,患者会感到疼痛和其他排尿方面的不适症状,对正常的工作和生活有影响。无论是年轻男性还是中年男性,及时预防前列腺炎的来袭是首要的健康大事。
前列腺炎预防，如下方法须知的。
1不要憋尿
现实生活中,很多男人都有憋尿的坏习惯,无论是因为太忙没时间上厕所,还是单纯养成习惯,这种憋尿的习惯一定要纠正。长期憋尿会导致细菌入侵,增加前列腺炎的发病率。所以要预防前列腺炎，按时排尿,不要憋尿是需要注意保持的。如果你真的没有上厕所的条件,喝水不要过多。
2.锻炼是必不可少的
坚持锻炼的男性可以得到自己想要健美的身材,还可以拥有强壮的身体,让男性的激索爆发,还可以提高男性的性能力和生育能力。有很多健身动作可以保持男性前列腺功能的良好状态,比如肛]运动,深蹲运动都是不错的选择。这些运动对场地几乎没有要求,可以随时随地锻炼。
3.选择健康的饮食
长期吃一-些辛辣刺激的食物会引起前列腺充血和肿胀。也有可能得前列腺炎。早期调整饮贪有助于预防前列腺炎。吃清淡的食物,多吃营养丰室的食物,营养的均衡摄入。此外,为了改善男性的前列腺功能,我们还应该多吃室含锌和硒的食物。
4.性生活要有节制
性生活是一种情感生活,但许多男人在性生活中不注意频率，非常频等,结果得不偿失。这种情况对男性健康非常不利，会便男性前列腺始终处于充血状态，逐渐引起炎症，引起前列腺炎。所以预防前列腺炎是在性生活中控制,不要过度放纵。
5.定期体检
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